Repartir aficiones es primordial para que una pareja se entienda bien. Y no ha transpirado si una de ellas seria el sport, cuentas con la utilidad aсadida de estrechar la relaciуn a la ocasion que cuidбis sobre vuestro bienestar fнsico.
- Fitness. Yoga o pilates: їquй materia designar Con El Fin De una de mi?s grande relajaciуn?
- Deporte. Cuando la actitud del guerrero nos ayuda a permanecer mбs fuertes
Dice Pati Galatas, nuestra yogui favorita, que cuando hacemos yoga en pareja conseguimos salir de la rutina Con El Fin De entrar en un lugar de calma que provoca un acercamiento mбs confortable y no ha transpirado angosto dentro de la pareja. Las dos personas se unen, de alguna forma, un poquito mбs y se benefician de la misma manera sobre un tiempo sobre cautela que les reporta bienestar fнsico y mental. Por ello, nos ha dado las pautas necesarias Con El Fin De iniciarnos en la prбctica conjunta desplazandolo hacia el pelo nos ha contado cuales son las superiores posturas Con El Fin De ejercitar sea cual sea el nivel en esta disciplina, empezando con posiciones sobre espalda con espalda Con El Fin De acabar cara a frente.
Padmasana
Puede acontecer la de las asanas mбs recurrentes a principios -como toma sobre roce- o a final sobre una especie, de 
relajar. Sentados en posiciуn sobre meditaciуn, Tenemos que intentar tender la espalda desplazandolo hacia el pelo las brazos en tanto que las extremidades inferiores, flexionadas, se entrelazan dentro de sн. Al tener como apoyo la espalda sobre la una diferente humano, la conexiуn es completa, porque puedes apreciar su respiraciуn asi como acompasarla.
Dandasana
Siguiendo en el suelo, Pati nos recomienda una variante del ejercicio previo, para concatenar posturas que nos lleven a terminar la mini rutina en pareja sobre maneras fluida. Nuevamente, espalda con espalda, alargando la columna desplazandolo hacia el pelo apoyando las manos en el asfalto, nos centramos en estirar las extremidades inferiores hacia enfrente para construir dos бngulos de 90 niveles unidos en la vertical.
Paschimotanasana
Partiendo de la posicion precedente, esta asana radica en flexionar hacia delante el organismo la de las partes, portando el torso Incluso las extremidades inferiores, entretanto la otra se va recostando hacia atrбs siguiendo el recorrido a la inversa Con El Fin De nunca separar la uniуn sobre la espalda. El que se va recostando goza de que abrir la espalda en tanto que su pareja realiza la flexiуn hacia delante. Despuйs sobre sustentar a lo largo de unas respiraciones, Canjear sobre aspecto, igual que si de un pйndulo se tratara, para que ambas zonas desarrollen la actitud desde la flexiуn.
upavistha konasana
Esta es la variante de Paschimotanasana con las extremidades inferiores abiertas. Sobre la misma maneras que en el entrenamiento precedente, las espaldas guardan el roce y no ha transpirado se acompaсan en el circulacion de la flexiуn hacia delante, llegando incluso a tumbarse (la espalda) una en la una diferente, segъn la elasticidad de la pareja.
Flexiуn sentada hacia enfrente y alineados
Seria la misma postura que la previo, aunque situados cara a liga. Las pies actъan igual que soporte de forma que se apoyan en las de la pareja a modo sobre tope. Cogiйndose por las manos, individuo echa la espalda hacia atrбs entretanto el otro hace la flexiуn hacia enfrente y a la inversa. Esta posicion seria magistral de ganar elasticidad porque, si bien la pareja invariablemente va an acatar el lнmite del otro, favorece a forzar ese punto que En muchas ocasiones no nos atrevemos o nunca llegamos por ganduleria uno tiempo. Sobre hecho, esta posicion, segъn Pati Galatas, es superior hacerla con alguien a hacerla en solitario porque te asistencia a ajustarte.
Navasana
Siguiendo cara a liga, llegamos a esta actitud del barco. Se trata de destacar la V con el cadaver, sobre forma que el sacro estб apoyado y el torso resulta una de estas lнneas de la V y no ha transpirado las piernas, elevadas y dobladas (nunca tienen por quй permanecer estiradas), la una diferente. Aquн se trabaja muchнsimo el core. Las talones sobre ambos se tocan y no ha transpirado las manos se agarran, alargando y manteniendo recta la espalda. Resulta una posicion harto influyente que favorece a sostener el compensacion a la ocasii?n que trabaja la elasticidad.
torsiуn sobre espalda sentada
Volvemos a situarnos espalda contra espalda, sentados con las piernas cruzadas y no ha transpirado hacemos torsiones con las que investigar la rodilla sobre la pareja. Cada individuo tournee a un ala de prevenir chocar asi como investigar la conexiуn circular, uno despues de el otro. Al agarrar la rodilla sobre tu pareja, puedes forzar a hallar mбs largura o menor en la torsiуn.
Actitud del бrbol
Cerramos la sesiуn con una postura sobre pata an estilo de espejo. Esta clбsica asana sobre contrapeso puede quedar abundante mбs simple asi como reconfortante si contamos con que el ala sobre auxilio sea el punto sobre simetrнa entre ambos.