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Complexe de reconnaitre une relation toxique. Lorsque l’on est a l’interieur, car un tracas de recul, votre etouffement s’installe pour empecher de le constater ou le conscientiser. De l’exterieur aussi parfois, puisque l’auteur va souvent charmer l’entourage. Complexe aussi puisque les techniques pour manipuler l’autre personne de une telle relation seront innombrables. Diverses d’entre elle se regroupent sous le terme de gaslighting.
Notre gaslighting, une man?uvre utilisee via des pervers narcissiques, mais nullement que…
Cela est en mesure de etre traduit en francais par “decervelage”. Le terme est apparu aux Etats-Unis en annees 1940 apres la sortie du film Gas Light. Dans ce thriller, Ingrid Bergman interprete une femme qui crois i?tre folle, du fait des manipulations mijotees par le mari.
Anne Clotilde Ziegler, psychotherapeute et auteures de plusieurs ouvrages sur les relations toxiques dont “Pervers narcissiques : 50 scenes du quotidien jamais si anodines pour les demasquer et y faire face” en donne une definition plus precise. Notre gaslighting reste “la man?uvre qui vise a faire douter l’autre de sa pensee, du bien fonde de l’ensemble de ses emotions ou de sa perception d’la realite”. Il y a deux objectifs a cela : “dissimuler une position qu’on ne veut gui?re montrer ou detruire Notre proie”.
Cela s’agit donc d’une methode plus que d’un profil.
Ce qui veut dire qu’utiliser le gaslighting ne souhaite pas penser qu’on reste pervers narcissique, mais un pervers narcissique use bel et bien de gaslighting.
Attention cependant. J’ai man?uvre qui vise a faire douter l’autre des perceptions, sa pensee voire sa sante mentale, peuvent emerger dans des contextes ou il n’est pas question de perversion narcissique.
“un individu prise la main dans le sac pour une infidelite pourra se mettre a denier votre que le trahi a degote, lui dire qu’il a mal compris, voire meme se mettre a attaquer”, illustre Anne Clotilde Ziegler. Ainsi, le gaslighting pourra etre utilise au sein d’ une situation particuliere, sans que votre soit une technique quotidienne dans la relation pour nuire a l’autre.
C’est aussi l’eventualite au sein d’ certaines situations politiques. “Dire aux citoyens francais que le nuage de Tchernobyl s’est arrete a Notre frontiere, que c’est eux qui se trompent, c’est du gaslighting”, appuie la psychotherapeute.
“Dans J’ai perversion narcissique, l’optique du gaslighting est particulier puisqu’il s’agit de projeter concernant l’autre ses propres defauts et de detruire l’autre a la mesure de ce qu’il reste envie”, explique Anne Clotilde Ziegler.
Elle detaille : “le pervers narcissique choisit tel proie des personnes qu’il admire ou dont il veut s’approprier les qualites et des richesses (psychiques et materielles). Di?s que le pervers narcissique se rend compte qu’il n’arrive gui?re a piquer les qualites de l’autre et que selon lui elles lui font de l’ombre, il se met a ressentir une envie hostile tres violente, et cela va devenir le moteur de sa destruction”.
Mes techniques du gaslighting dans une relation toxique
Pour ce qui, il va mettre des schemas en place. Anne Clotilde Ziegler en a achete trois, mais insiste via claque qu’il ne va falloir jamais sous-estimer la creativite de ces individus Afin de detruire l’autre.
Notre technique de gaslighting Notre plus courante est de “rendre sa proie dingue”. Pourquoi pas, “il lui explique que s’il a rate les crepes, c’est de sa propre faute”, “il lui demande d’effectuer deux choses impossibles en aussi temps, comme etre a un rendez-vous professionnel et aller chercher des bambins”, il lui demande de s’habiller de maniere sexy, ainsi, quand c’est le cas, il lui insurge de “ne pas faire son allumeuse”.
Au bout d’un moment, vous craquez, vous “petez une durite”. Et le pervers narcissique va “profiter de cette pi?te emotionnelle Afin de lui dire : tu vois bien que tu es folle, alors que c’est lui qui a pousse la proie”. Cette technique va tres loin, jusque dans les tribunaux, Afin de montrer votre alcoolisme, une depression nerveuse, une bipolarite de sa proie.
Notre deuxieme mecanisme consiste a “contrefaire la verite” di?s qu’il reste retourne la main au sac. Comme, il va dire : “non, votre n’est nullement moi qui ai bu tout la vodka, tu sais bien que c’est toi qui l’a termine si l’on a recu Jean-Paul”, illustre prix plenty of fish Anne Clotilde Ziegler.
Le troisieme schema reste plus rare, mais existe. C’est montre au film Gas Light. “Le pervers narcissique fera en fai§on de modifier l’environnement en proie tout en lui faisant croire qu’il n’a pas grand chose fait”, explique sa psychotherapeute. Cela va pourquoi pas modifier l’agencement une bibliotheque, ainsi, au moment oi? celle-ci vient lui reclamer, l’auteur des faits assurera sans ciller qu’il ne voit gui?re pourquoi il aurait touche a ses livres.
Comment sortir du gaslighting ?
“De l’ensemble des facons possibles, il est necessaire de se remettre a penser”, preconise la psychotherapeute. Mes victimes de gaslighting vont etre mises dans un etat de stress permanent. Impossible Afin de elles de conscientiser et cela se passe autour d’elles.
Impossible ? Il faudra mettre via leur route une litterature pour que chaque personne au sein d’ cette situation se dise : “je ne suis gui?re dingue, je ne suis pas toute seule”.
Anne Clotilde Ziegler souligne tout ainsi qu’on ne sombre pas dans la folie comme ca, parce qu’une personne veut nous y pousser. Mes consequences d’une relation toxique et destructrice peuvent etre tres graves, allant jusqu’au meurtre psychique ou au suicide. Pour cela est en folie, vous devez avoir “une structure chancelante”, une sorte de predisposition.
Cette litterature, ce savoir, ceci va etre un texte dans un magazine, un temoignage video, un site Internet. Decouvrir les notions autour du gaslighting et plus largement en perversion narcissique reste essentiel.
Meme sans connaitre ces notions, Divers signes mettent sur la piste. Vouloir noter ou enregistrer une conversation Afin de la consulter si l’autre met notre parole en cause, ou avoir regulierement cette petite voix, face a un enieme conflit qui nous dit : “mais je ne suis pas dingue quand aussi” sont des signaux.
L’univers exterieur aussi est une precieuse aide, ainsi, Cela reste necessaire de le rappeler puisqu’un pervers narcissique va tenter de vous isoler. Exemple : “Votre mec vous dit que vous avez votre caractere de cochon. Lors d’une conversation, vous dites a ce mere : ‘bon de toute maniere, Stephane dit que j’ai un caractere de cochon’ et elle vous repond que votre n’est nullement bon. Et la copine vous avait fera la aussi remarque”. Cela met la puce a l’oreille.