Voici donc la deuxieme part :
Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent i propos des symptomes d’la crise de panique
Note : attention, je tiens a mentionner que je ne suis gui?re medecin. Mais je vais du principe que s’il vous a devoile que vous aviez «juste un peu d’angoisse ou d’anxiete»… alors il a ecarte les autres possibilites. Par cet article, je ne souhaite nullement remplacer l’avis d’un medecin mais juste exprimer ce que j’aurais souhaite entendre.
Voici ce que j’aurais aime entendre apres la premiere hurle de panique :
« Je sais que la crise d’angoisse va desfois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne est en mesure de moyennement saisir votre que vous avez vecu tant qu’on ne l’a pas vecu soi-meme…
Mais bon je vais quand meme vous expliquer cela se marche pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez ce qui se passe dans votre corps, aussi vous aurez deja clairement moins peur. »
« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?
Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est ce meme mecanisme de defense qui intervient quand un vehicule nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou lorsqu’un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.
Par Quelques procedes chimiques, notre corps fait en sorte qu’il ait un maximum d’energie a disposition, soit concernant lutter, soit concernant fuir, ainsi, cela dans un moment tres reduit.
Que ce soit pour lutter contre le danger, ou pour le fuir, notre corps a besoin d’un maximum d’energie, ainsi, ce qui en un minimum de temps (dans le contexte d’une hurle d’angoisse, quand le danger est imaginaire, il croit en avoir besoin…).
La peau secrete des hormones qui vont permettre cela : ce seront des fameuses adrenaline et cortisone qui paraissent secretees par nos glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est Afin de l’aspect quelque peu technique…
Et cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum de ses capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »
« Le cortisol permettra de mobiliser un maximum de carburant et d’energie en tres peu de moment. Cela envoie le message a l’ensemble des cellules de mettre a disposition concernant le corps le plus de sucre, et donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est legerement tel si le corps se consommait lui-meme. Mais il y a urgence ! Enfin du reste, c’est ce que le corps croit, decouvert la facon dont vous avez peur.
L’adrenaline, elle, agit surtout vis-i -vis du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est elle qui provoque l’acceleration cardiaque, ainsi, l’acceleration d’la respiration de facon a pomper plus d’oxygene entre autres. C’est aussi elle qui booste notre systeme nerveux, avec concernant consequence les pensees qui defilent a toute vitesse dans notre tronche.
En gros, des qu’il y a 1 danger (reel ou imaginaire), ce corps veut vous abriter et secrete ces hormones. »
« Bon donc c’est cool, on a un super systeme de defense qui enclenche bien un tas de processus en cas de danger et tout ca au but de nous proteger.
Oui mais ce que je ne vous ai pas encore dit, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur le corps et provoquent l’apparition de multiples symptomes. »
Les consequences physiques de ce phenomene : des symptomes desagreables
« Voici tout cela se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :
- Notre respiration s’accelere, Afin de avoir plus d’oxygene a disposition Afin de mieux travailler
- Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene pour en envoyer plus a des cellules
- Augmentation une transpiration, ainsi, apparition de sueurs : ba oui tout le corps est a ond, comme pendant votre travaux physique, du coup ceci cree des toxines qu’il faut evacuer et la transpiration est parfaite Afin de cela
- Avec la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute petite, i§a n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (alors qu’il n’en est pas grand chose) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
- Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
- Bouche apex france seche, due a un ralentissement en salivation
- Fourmillement, du a l’exces d’energie cause par l’adrenaline.
- Picotements dans les mains et au sein des pieds : car le sang va en endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
- L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles cela peut nous faire voir «des etoiles»
- On peut aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a nombre trop d’energie. Ce serait parfait quand on avait a courir a l’ensemble de jambes Afin de s’enfuir…la l’energie serait utilisee. Mais si la menace n’est pas franchement reelle comme c’est souvent le cas si l’on a des problemes d’angoisse, alors l’energie doit beaucoup bouger autrement. Elle le fait surtout avec nos tremblements, nos spasmes musculaires ou encore les fourmillements/picotements dans tout la peau.
- Car bien la peau se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement ce qui va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. La peau etant bien bloque, l’energie ne circule plus
- J’ai digestion ralentit considerablement car celle-ci consomme de l’energie, ainsi, pour le corps, il y a urgence. Cela est en mesure de causer des nausees, des problemes de digestions et de transit intestinal comme des diarrhees ou des constipations. C’est aussi pour ca que l’on a «pas faim» si l’on reste stresse, inconsciemment on sait qu’on va mal digerer.
L’ensemble des symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique seront tout a fait normaux.
Ils apparaissent car la systeme de defense s’est enclenche. Et ce systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Mais que le danger soit reel ou imaginaire, pour ce corps, ceci revient au meme.
Votre corps reclame un max d’energie, ainsi, toute une telle energie va etre utilisee afin d’effectuer face a votre danger ou le fuir. Tout le demeure reste secondaire, stoppe, enfile en pause… tel la digestion notamment. »
« Tous ces symptomes ne sont nullement tres agreables, mais ils paraissent tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… Afin de vous sauver, ainsi, non nullement pour vous nuire !
Votre corps vous veut le plus grand beaucoup ! Cela cherche seulement a vous abriter.
Cela n’est pas toujours important de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est gui?re moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).